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产后吃什么水果

发布时间:2020-05-16 16:03:04

相信大家身边陆陆续续都会出现一些刚生完孩子的妈妈们,她们的饮食可是很有讲求的,特别是在蔬菜水果方面,很多水果是产后不能吃的,尤其是凉性水果。那末,你知道产后吃甚么水果吗?下面,就跟着我一起来看一下吧。

1、产后吃甚么水果

1、苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,特别对医治产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的头几天,可以先在水中温一温再吃。

3、桂圆

桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补血汗不足。

4、梨

梨味甘,性寒,含大量水份,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

5、橘

橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,避免产后面部皮肤皱纹构成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,避免小儿佝偻病的产生,增加产妇对酷寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物医治的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。

6、菠萝

味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、促进食欲,有益于产妇产后恢复。

7、山楂

山查含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能下降血压及血胆固醇的含量。对脾胃衰弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

8、荔枝

荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

9、奇特果

味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对剖腹产的恢复有益。

10、葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过量,可以葡萄作为补血圣品。

看了上文中介绍的几种水果,你了解产后吃什么水果了吗?其实,苹果鸭梨这些被誉为最有营养、最大众化的水果是不会错的,但是产后的妈妈们可千万不能因为一时嘴馋而吃了寒性水果,这样反而会给身体带来负担,严重的可能还会落下病根。

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