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如何调理肾阴虚

发布时间:2020-05-14 14:18:20

很多人都知道,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种。今天我们要来讨论的是肾阴虚。肾阴虚的人容易出现腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦等问题,比较影响自己的正常生活。但没必要太过担心,下面就让我们一起看看如何调理肾阴虚吧。

1、如何调理肾阴虚

肾阴虚,是肾脏阴液不足表现的证候,多由久病伤肾,或天赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品而至,那末肾阴虚的人吃什么进补?

判断阴虚 阴虚质者体型偏于瘦长,面色潮红,有烘热感,皮肤偏干,易生皱纹,手足心热,目干涩,视物昏花,易口燥咽干,鼻微干,唇红微干,口渴喜冷饮,眩晕耳鸣,睡眠差,大便干燥,舌红少津少苔。小便短涩,脉象细弦或数。平素不耐热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪,易得了阴亏燥热的病变,或病后易表现为阴亏症状。

阴虚体质多见于老年人,更年期男女;精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人。

阴虚可引发很多疾病,高血压、冠心病、糖尿病、性功能障碍等。尤其是阴虚型冠心病患者,如果不及时进行医治,很容易发展成气阴两虚型冠心病,加重病情。尽早调理是关键。

2、阴虚体质如何调理

药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。经常使用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。

精神调养:阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,阔别城市喧嚣

环境调摄:阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在酷热的夏季应注意避暑。

饮食调养:阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻美味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等平淡食品,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

看了这篇文章,相信大家对于如何调理肾阴虚这个问题已经有了答案吧。在饮食上,肾阴虚的人要遵守阴阳寒热温凉的调剂,荤素搭配的原则,另外性生活要适度,不委曲,不放纵,多做运动并且按时作息保持充足的睡眠,肾虚症状是会减轻的。

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