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孕妇吃枸杞好吗孕妇吃枸杞有讲究

发布时间:2019-12-16 15:01:48

孕妇吃枸杞好吗孕妇吃枸杞有讲究

文章简介:孕妇对于自己的孕期饮食有很多的讲究,如果饮食不正确,那么就会对腹中宝宝的健康造成影响。那么孕妇吃枸杞好吗?孕妇吃枸杞的注意事项你了解吗?孕妇不能吃什么食物有哪些呢?孕妇吃枸杞好吗枸杞营养价值高,那么孕

孕妇对于自己的孕期饮食有很多的讲究,如果饮食不正确,那么就会对腹中宝宝的健康造成影响。那么孕妇吃枸杞好吗?孕妇吃枸杞的注意事项你了解吗?孕妇不能吃什么食物有哪些呢?

孕妇吃枸杞好吗

枸杞营养价值高,那么孕妇能吃枸杞吗?孕妇适合食用枸杞,但是枸杞温热身体的效果十分强烈,患有高血压、性情太过急躁的人,在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等孕妇在发病期间也不宜吃。

枸杞的性味甘平,中医认为,它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,它们能够更好的预防心脏病和癌症。枸杞有很好的保健药效,尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

需要注意的是,在做菜的时候加入枸杞子要注意烹调方法。烹饪枸杞的时间不能太长,应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞,这样就可以防止大量营养成分流失。枸杞也不适宜长时间地清洗,如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失,建议在温水里稍洗一下就可以了。任何滋补品都不能过量食用,枸杞也不例外,一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

孕妇吃枸杞的注意事项

枸杞属于温性补品,而中医认为孕期宜凉产期宜温,所以孕妇吃枸杞时应注意吃法和用量,否则不但不能吸取枸杞的营养,还可能发生危险。来看下孕妇吃枸杞的禁忌。

1、注意食用量:枸杞属于温热补品,如果孕妇吃多了,有可能会引起胎动,严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞,一天最多十粒为宜。

2、泡煮时间不宜过长:枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时,时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

3、不要用枸杞泡茶喝:有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝,这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份,能起收敛吸附之作用,因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化与吸收的物质,从而也会影响枸杞子的药用价值。

4、不适合吃枸杞的孕妇人群:枸杞性温,正在感冒发烧,或者身体有炎症腹泻的孕妇人群,在发病期间不宜食用枸杞子;枸杞多糖,患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用,所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

5、注意选购和保存方法:选择枸杞子时,宜选颗粒色红略带光泽,个大肉厚,一端有白色果柄痕,口味甜中带鲜的产品。枸杞子很容易氧化,易受潮、变色和虫蛀,因此储存时一定要密封、干燥,并放在阴凉通风处。

孕妇不能吃什么食物

孕妇的饮食不仅关系着自己的健康,还和肚子里的宝宝密切相关,所以孕妇们要十分注意自己的饮食健康!生活中有很多的食物都是不适合孕妇吃的哦,还不知道该怎么照顾孕妇的朋友们快来看看吧,你们平时都做对了吗?

少碰食物一:火锅

天气冷,一家人其乐融融地围坐在暖烘烘的火锅旁涮火锅那是多么美的事啊,既饱了口福又抵御了严寒,尤其是麻辣火锅更是大多数人的最爱。但是对于孕妈妈来说,火锅却是应该尽量少吃的食品,麻辣火锅更是碰都最好不要碰。

因为火锅里一般都由辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作,孕期本就容易内热的孕妈妈吃多了更容易上火,导致孕妇痔疮和便秘的发生。而如果涮火锅的肉煮得不够熟的话,里边寄生的虫卵更是能够给母体造成危害并传染给胎儿。

别碰食物二:水煮食物

像水煮肉片、水煮牛肉等等水煮食物,凭借着麻辣的刺激味道深受众人的喜爱,而辣椒更是御寒的上好选择。

但是同样的,这些食物容易导致孕妈上火,肠胃的急热导致便秘的发生,同时伴有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况,严重的甚至会出现面色苍白、身体乏力、排便无力,甚至几天不排便的情况。

因此,孕妈妈的饮食也应以清淡为主,不可贪图一时口腹之欲而牺牲了自己和宝宝的健康啊。

少碰食物三:补品

标签:枸杞孕妇讲究

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