孕妇能吃猕猴桃吗猕猴桃的营养成分分析

猕猴桃果实细嫩松软，清香多汁，酸甜适口，是很多大众所爱好的水果之一。其营养价值也被认为是最平衡丰富的水果之一。这么好的水果，孕妇可以吃吗？本文带大家了解孕妇吃猕猴桃好吗。

猕猴桃的营养成分分析　　猕猴桃营养丰富，美味可口。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且还每百克果肉含维生素400毫克，比柑桔高近9倍。鲜果酸甜适度，清香爽口。称之为“奇特果”，名不虚传。

据研究显示，奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇特果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改良睡眠品质。奇特果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。奇特果有丰富的维生素C，一颗奇特果含的维生素C就有 87毫克，且果肉中黑色颗粒部份，有丰富的维生素E，可以避免产生黄斑部病变。且奇特果属低脂低热量水果，还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。奇特果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合，并有治疗阳痿的作用。奇特果中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物资、可促进生长激素分泌。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14??20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因此在世界上被誉为“水果之王”。由于猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物资，因此，对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化;可改良心肌功能,防治心脏病等。在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌病人食用猕猴桃后,可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照耀和化疗中产生的副作用或毒性反应。多食用猕猴桃,还具有阻止体内产生过多的过氧化物,避免老年斑的构成,延缓人体衰老。

猕猴桃的维生素C含量比柑桔、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。对孕妈妈来讲，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，因此孕妇能吃猕猴桃吗？可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。

猕猴桃的药用价值猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以医治烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、终年白发”。现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶12种，维生素B1、C、胡萝卜素和钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑桔中的五至六倍。近年来有报导称：猕猴桃能阻断致癌物资——亚硝胺合成的活性成份，阻断率达98％，有抑制癌细胞的作用。所以，猕猴桃是滋补强身的上等果品。另外，其枝叶、根、藤都是很好的中药材。

治疗食欲不振、消化不良，可取猕猴桃干果60至100克，水煎服，逐日早晚分服。患尿路结石者，逐日食用猕猴桃6至10枚，分二次或三次服完。高热烦渴，胸腹胀闷者，每次食猕猴桃2至3枚，日服三、四次。常食猕猴桃还可对半身不遂、肌肉麻痹起到辅助医治作用。同时，猕猴桃有滑泄之性，大便秘结者可多食之，而脾胃虚寒、尿频、月经过量和先兆流产病人则应忌食。

猕猴桃既可用于医治内、外、妇科病，又可用于保健抗衰老，它就像一座奉献给人类的天然药库，我国著名学者费孝通教授曾呼吁大力开发猕猴桃资源，为人们的保健益寿做出贡献。

这方面可以解答孕妇吃猕猴桃好吗。关于猕猴桃的药用价值，中国历代医术均有记载，认为它能“调中下气”。具有止咳健胃、清热利尿、润燥通便、增强人体免疫力的作用，适用于消化不良、食欲不振、呕吐及维生素缺少等症。近代医学表明，常食猕猴桃，有益下降胆固醇及3酰甘油的作用，有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效，且对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

孕妇能吃猕猴桃吗？相信上文已告知大家答案了。猕猴桃的好处多多而且病虫害极少，一般无须使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一，这是保护人体健康的最好保证。孕妇吃猕猴桃好吗？孕妈妈逐日可进食1－2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦，但是值得注意的是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要常常食用，以避免引发腹痛腹泻。还要提示大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以避免引发腹胀、腹泻。

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