黑豇豆的功效与作用

豇豆是我们平时生活中一种不太常见的豆类食品，因为它在我们生活中的应用，并不像黄豆和红豆这些来的更加普遍，而且再加上这种豆子的种植面积也少，市场上也比较的贵，所以，我们平时吃的也少，那我们来了解一下黑豇豆的功效与作用。

黑豇豆的功效与作用

健脾益气，补肾益精，止消渴。主治脾胃衰弱，呃逆呕吐，消渴，遗精，白带，白浊，小便频数等病症。营养成分每 100克含蛋白质22克，脂肪2克，碳水化合物25.5克，钙100毫克，磷546毫克，铁7.6毫克，硫胺素0.33毫克，核黄素0.11毫克，尼克酸2.4毫克。另外还含有维生素C、烟酸等。

补充营养成分豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的营养成分。帮助消化豇豆所含维生素B1能维持正常消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酯酶活性，可帮助消化，促进饮食。增强免疫功能豇豆中所含维生素C能增进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。 如果你要乌发还是吃何首乌和芝麻比较好。

食用方法

1、凉拌豇豆

材料：黑豇豆、芝麻酱、姜丝、盐、鸡精

做法：

1.豇豆洗净去筋，切成段，在开水里焯五分钟，焯过以后放入凉水中冰一下，然后捞出控水;

2.芝麻酱用温水调开，加入盐、鸡精调匀，1小块姜切成丝，把调好的芝麻酱和姜丝浇在豇豆上，吃时拌开。

2、炝拌黑豇豆藕片

材料：豇豆、藕片、姜汁、红辣椒、盐、糖、生抽、油

做法：

1.豇豆和藕放入滚水中煮熟，然后放盘。

2.油烧至八成熟，然后浇在干辣椒上，放入榨好的姜汁，生抽，芝麻油，白糖和盐搅匀。

3.将调好的料汁浇在豇豆和藕上面。

3、茄子烧豆角

材料：豇豆、茄子、猪肉、红油豆瓣酱、白糖，蒜头、辣椒

做法：

1.豇豆摘下洗净，去除头尾，切成长段，茄子洗净后也切成与豇豆一样的长段。

2.茄子放入锅内，加入淡盐水浸泡备用。

3.锅内热适当食用油，倒入茄条煸炒。

4.将茄条煸炒至软变透明状态盛出。

5.锅内留些油，倒入豇豆煸炒。

6.将豇豆煸炒后也一样盛出备用。

7.锅中热少量油，倒入蒜粒，辣椒粒，葱头1起爆香。

8.猪肉剁碎，拌入少量盐，加入到配料中翻炒至熟，加入一大勺红油豆瓣酱。

9.待豆瓣酱翻炒出红油后，倒入事前煸炒过的茄条豇豆。

10.炒匀后调入水淀粉，待汤汁浓稠时便可盛出食用。

4、黑豇豆炒腊肉

材料：熟腊肉200g、豇豆300g、小米椒20g、油适当、盐适量、姜2g、酱油2g、鸡精1g

做法：

1.豇豆用水泡泡洗净，切段，用开水加盐焯5分钟捞起用凉水冲洗沥干水份。

2.小米椒洗净切段，腊肉切片。

3.热锅凉油加姜末，加豇豆盐翻炒一会。

4.加腊肉片，加小米椒翻炒，加少量水一起翻炒焖一会入味。

5.加酱油，鸡精，翻炒均匀便可。

以上内容就是对黑豇豆的功效与作用这个问题的回答，其实这类豆子的食用方法也是非常的简单，和我们平时做黄豆没有太大的区分，而且这类豆子除可以用来炒着吃之外，它还可以像酸菜那样，做成酸豆子来食用，这样可以增加我们的食欲。

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