怀孕7个月平躺睡好吗怀孕中期可以平躺着睡

发布时间：2020-05-10 19:00:36

怀孕7个月平躺睡好吗?怀孕到7月，已在中后期，这个时期肚子愈来愈大，是不是平躺睡觉最安全舒适呢?平躺睡觉还适不适合孕7月的孕妇?看看下面这篇文章了解下吧!
因为这种姿式会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。平躺着睡觉还有可能致使你出现背痛、长痔疮、、呼吸和循环系统不顺畅等情况。不仅如此，在和平躺着睡觉，还会影响你的血压。孕妇公道的睡觉姿式是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力下降，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，致使会阴静脉曲张及下肢。小贴士：在时，睡姿也会影响胎儿的正常发育，所以在睡觉姿式上一定要讲求。
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿式可随便，主要是采取舒适的，如仰卧位，侧卧位都可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应当改掉。 2、妊娠中期(4-7个月) 此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇过量或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。、妊娠晚期(8-10个月) 此期的卧位尤其重要。孕妇的卧位对本身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改良血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
2、睡觉要保持身体清新，要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。、睡觉前可以洗个热水澡或用热水。热水澡可使肌肉得到放松，减缓，对孕妇都有一定的催眠作用。 4、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易致使夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用，会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。 5、睡前要注意调理好情绪。恐惧和焦虑的情绪常常会影响睡眠，消除不良的心理因素，孕妇也能很好的入眠了。 6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉。 7、选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮妇很好的入睡，孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。 8、卧室注意隔音挡光。卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免和强光影响睡眠。

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